シニア男の一人ご飯

本日はどんなものを食べたかの記録
と、老いに向かう不具合発生の記録

サバ缶

 サバ缶(水煮)と、鶏むね肉のボイルしたものです。


サバ缶は100円程度で安いし、栄養価もあるであろうと思います。
大根スライスやカイワレ大根と共にいただきます。


鶏の胸肉は酒やコンソメやコショウ・ニンニクチューブを入れて、フライパンに蓋をして、少なめの水分でボイルしました。


おいしくいただきました。

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