サバの塩焼（塩干物）と、厚揚げを焼いて生姜とネギ、醤油でいただきます。

メロンと冷凍していたオニギリです。

オニギリは購入→冷凍→レンジで解凍（レンジの解凍機能を使う）で、十分おいしくいただけます。
海苔もパリパリです。

魚の塩干物は、高血圧症には良くないと、どこかの記事で読みました。
たしかに塩辛いかもしれません。

肉でも味付けしていただきます。塩干物もそんなに変わらないと思いますが。

市販のオニギリもかなり塩分を使っていると思います。

塩干物をいただく時は、味噌汁は控えるなどすれば、塩分のとりすぎで、体調不具合で苦しむことはないかもです。