昨日の献立の肉は、お腹にもたれて眠れませんでした。
牛肉は、「ヒレ」など柔らかくて脂肪の少ないものが良いかもしれません。

本日は、サバの干物と豆腐のみそ汁、ソバの山芋掛けです。ソバツユでいただきます。

夕方の時間の早いうちに、ビールと食事をすると、夕方（６時～７時）に、３０分程度寝てしまい、就寝時間に眠れないことになります。
頑張ってうたた寝をしないようにしたいと思います。