歯医者にやられました。
また胸苦しさが出てきました。

この歯医者のやり口はよくわかっていたはずなのに、２本の歯の治療が同時進行になりました。
さらに、下の歯のクラウンを外して高さを調節すると言う。
歯のことを考えるだけで、今、文章を書いているだけで胸苦しくなります。

保険治療の歯は次に２年間いじれないのだといいます。意味が分かりません。
　※追記。ネット上で調べました。今回の治療に何の問題もないことがわかりました。
　　”保険の制度上クラウンを入れて2年以内にクラウンを作り直すことはできないことになっています。保険で対応できるのは、クラウンをはずすことや根の治療（歯内療法）、抜歯、義歯の作成です。”となっております。

下の歯を調節しないと、上の歯にクラウンを入れることはできないとも言います。

「ほっておいたら、また歯が伸びてきますよ。」４０年かかって５ｍｍほど伸びた歯を削ってカブセようとしているにも関わらず、この言葉にも意味が分かりません。

この年になると、残りの人生は１０年以下かもしれません。

ご近所さんに新たに歯医者を紹介してもらいました。そこに、電話をして、事情を話して治療途中のまま転進しようと思いますが、次の歯医者さんとの相性もあるし、勇気が要ります。

夕食は食欲が無く、半分残りました。

　昨日の残りの麻婆豆腐と２４円の麺でのラーメンです。
味付けは、創味シャンタンと醤油とコショウです。
足りないかもと思い、おにぎりも作りました。

BMIは２４．1。普通体重（18.5～25未満）になりました。
身長は、朝起きてすぐ測ると１６８㎝、体重は６８．０㎏です。

６月初旬に発生した歯の治療による心身（食欲が全く無くなる）の不具合で、７０㎏から６８㎏になり、現在、毎日食べる量（カロリー）は自然と一定になるのか、６８㎏を維持しております。

４日～５日の食事制限をして、体重を落とすのも、体重減量の方法かもしれません。

　ネット上のブログで「ネバネバ食材」のヒントをいただき、小雨の降る中、山芋とオクラをスーパーに行って買ってきました。
カツオを少しかけて、わさびと醤油でいただきました。

昨日に残った「肉みそ」調理方法は麻婆豆腐しか思いつきません。
豆腐を茹でて、片栗粉でとろみを付けた「肉みそ」と混ぜて出来上がり。
豆板醤とごま油を追加しています。

自作の麻婆豆腐はご飯にかけて食べると、食べやすいのです。

　鳥胸肉、１６０円ほどで買って冷凍しておりました。
今日届いた、ドイツ製の２０㎝深型フライパンで、焼いて蒸しました。

日本製のフライパンを選んで使っていたのですが、取っ手にヒビが入る、魚の煮物の魚の皮が鍋底くっ付いてはがれるなどの不具合が、使用短期間で発生してきて、ガッカリしておりました。

フランスのティファールは２０㎝ほどのディープパンはないのです。

この製品のパッケージには、GSW・GERMANYと記載があります。アマゾンの並行輸入商品で、日本製のフライパンの３倍近くの値段でした。少々重いのですが、使い勝手に期待が持てそうです。

　汁なし担担麺を作ろうとしたのですが、目指すものになったかどうか。
かろうじておいしくいただきました。
大昔（40年も前）、仕事の合間の昼食時に飛び込んだ中華料理店の「肉そば」と言っていたと思いますが、おいしかった記憶があります。
汁なし担担麺であったのかなと思い、ネット上のレシピを見ながら作ってみました。
今は、中華の調味料が一般でも簡単に手に入ります。
豚ひき肉を豆板醤・豆鼓醤・XO醤・味噌・オイスターソース・砂糖・醤油・生姜・ニンニク・芝麻醤で味付けして、肉みそを作りました。
麺も芝麻醤・醤油・酢・ごま油・鶏がらスープで味付けしました。

豚ひき肉自体が冷凍と解凍を繰り返したせいか、パサパサしております。

おにぎりは、コンビニで健康食品代金を払い込みに行ったときに、ついで買いしたものです。