献立どおりにつくりました。シナチク（メンマ）の作り置きが冷蔵庫にありませんでしたので入れていません。残念。メンマ水煮の子袋が数袋冷蔵庫に在庫ありですが。
チャーシューは、スーパー特売品の豚肩ロースブロックよりの自家製（低温調理）です。
昼食は缶ビール３５０ｍｌとクラッカーだけ（体重増加防止の為）なので、夕食は早い時間にいただきます。