本日は日清の涼めんをいただきます。
鶏胸肉の塩コショウ・ニンニクのソテーをいただきます。
炭水化物は麺だけです。
小松菜のオヒタシ（チリメン・ゴマ）をいただきます。

本日は、昨日と違い、体が良く動きます。
2畳のホットカーペット用絨毯を洗いました。
数日間、ベランダで干すつもりです。