冷凍していたメザシと先日に作った肉じゃがです。

肉じゃがは、半熟卵と紅ショウガを乗せました。

メザシは塩分が多いので、大根・人参のスライス・カイワレ大根と共にいただきました。

粒入りコーンスープもおいしかったです。

昨日のテレビで、ダイエットのために医者が実践した「８時間１６時間」の食事方法を放映しておりました。
要するに、１日２４時間の内、８時間以内で何食かの食事をとる。
残りの１６時間は食物をいただかないという方法。

これは現在、私の食事習慣に似ております。
仕事をリタイアしてからできる方法かもしれません。
リタイアして４年で、１２ｋｇ減量しました。