午前中に散髪に行き、近くのスーパーで買い物。
オーストラリア産肩ロースステーキが３８４円で陳列されておりましたので購入。
この商品、最大幅が２５ｃｍあり、おいしそうに見えたのです。実は薄くて１９４ｇでした。

本日の夕食は、ワンプレートで完了です。ワンプレートはきれいに盛らないと、餌（使いたくない言葉）のようなイメージになるかもです。

今日も多少のめまいなど不具合を感じながら、散髪や買い物などこなしました。
来週は歌手円広志（パニックを克服）がかかりつけの医院に行ってみようかと思っています。

　普通に食欲があるというのは嬉しいことです。
今月の２７日で閉店してしまうという直近のスーパーに行くと、店内の商品はガラガラですが、野菜や肉などは普通に陳列されており、豚肉生姜焼き用を買って調理しました。
野菜は冷蔵庫にあったキャベツ・サラダ菜・シソ葉です。
ネットで「たたみいわし」を見つけて取り寄せ、火であぶって食べました。チリメンジャコより食べやすいです。
豚肉の生姜焼きは２日分です。

　オリーブオイルが体にも良いのではないかと思い、大根の千切り・アスパラ・サラダ菜・シソの葉・トマト・シーチキン・ウインナーに、酢と味付け甘酢とオリーブオイルをまぜてかけていただきました。
インスタントラーメンは食べすぎでした。
もやしは水を張ったタッパーに浸して保存すると１週間以上シャキシャキのままです。

 　今、「財産管理委任契約」「財産目録」の作成を模索しております。
大した財産はないのですが、保険契約の事務実行など、私に何かあった時の備えです。
先日、墓参りに自宅と２００㎞離れた生まれ故郷に行ったときに、この件を甥っ子に話すと心よく引き受けてくれたのです。
公正証書にするよう画策しております。

　食欲はすっかり以前に戻りました。

今日も歯医者に行ったのですが、抜歯後の経過は良いということです。
この歯医者、次に入れ歯やインプラントを勧めてくるのは目に見えています。

体調のこともあるから、はっきり「緊急性はあるのか」ということを言っております。
再度、通院した時にはっきり治療契約します。
歯医者は他にも数件あるのですから。気に入らなければ転進が必要です。

 もう何でも食べられそうです。
ミョウガとキュウリの梅酢漬けを作りました。梅酢漬けは、食欲がない時に唯一救ってくれました。

めったに刺身などは食べないのですが、あの金さん銀さんが、歯のない歯茎でマグロの刺身を食べているのを記憶しており、アジの刺身を買ってみました。

ネギが冷蔵庫に余っており、消化する意味もあってネギだくさんの天ぷらうどんです。

　抜歯後の食事です。
旅行（娘を連れだって、女房の墓参り）に行った頃より、食事を考えると過呼吸になっていたのがなくなりました。

豆腐の醤油掛けとポーチドエッグ（容器に水を入れて卵を割りいれ、１分４０秒レンジしてお湯を捨てたもの）もどきに、ソバツユをかけたものと、インスタント（マルコメ）のわかめの味噌汁です。

 抜歯の痕は血餅ができてきているようです。これがはがれないようにそっとウガイもしなくてはと思います。１か月で肉芽組織に置き換わり、その表面は歯ぐきが伸びてきて、ほぼ治癒するとされます。

 抜歯作業がこんなに苦痛なくできるとは思いませんでした。もらった痛みどめも飲んではいません。

旅行に行ったせいか心身的な苦痛（胸苦しさや脂汗など）は現在、出ておりません。